本文摘要：食物能感觉我们的心情吗？有人不已不会回答。是啊，刚开始小欣也不坚信呢，食物可以不吃出有身体健康，可以不吃出有美丽，但是怎么会吃出好的心情呢？但据分析，食物显然是幸福和快乐的源泉。 但如果过量食用没营养价值的冰激凌或甜食，不会给身体导致很多开销，适度的摄取才不会使你看上去神采奕奕。 一、鱼 为大脑而不吃： 保健品招商专家找到：常常不吃鱼的人更加幸福。 因为有几类鱼中所含非常丰富的欧米茄-3脂肪酸，它是使心情感觉的一个智讨。 因为这种脂肪酸能强化负责管理情绪的大脑机能。

食物能感觉我们的心情吗？有人不已不会回答。是啊，刚开始小欣也不坚信呢，食物可以不吃出有身体健康，可以不吃出有美丽，但是怎么会吃出好的心情呢？但据分析，食物显然是幸福和快乐的源泉。

　　但如果过量食用没营养价值的冰激凌或甜食，不会给身体导致很多开销，适度的摄取才不会使你看上去神采奕奕。　　一、鱼 　　为大脑而不吃： 保健品招商专家找到：常常不吃鱼的人更加幸福。　　因为有几类鱼中所含非常丰富的欧米茄-3脂肪酸，它是使心情感觉的一个智讨。

因为这种脂肪酸能强化负责管理情绪的大脑机能。　　有些鱼类食物中所含维生素B12，也是不俗的心情调节器，它能通过性刺激大脑黏液血清素来避免悲伤，老大你放开。

每周不吃2次较低汞鱼类(如鲶鱼、鳕鱼、螃蟹、比目鱼等)不会让你更加幸福。　　为身体而不吃： 野生三文鱼、鲑鱼、青鱼和其他冷水鱼中所含协助诱导食欲的维生素D和能减少患心脏病风险的欧米茄-3脂肪酸。

研究还找到常常不吃鱼能强化胰岛素的敏感性，从而老大你塑造成肌肉，增加腹部脂肪。　 二、免煮谷类食品 　　为大脑而不吃：保健品招商网回应：一把燕麦圈中含有的叶酸能老大你避免失望的情绪。　　《流行病学杂志》和《社会身体健康》公开发表的文章称之为：营养不良的人更容易患抑郁症，叶酸缺少也不会妨碍抗抑郁药的药性。

为身体而不吃： 一碗速食麦片所含非常丰富的铁和维生素，能增进人体新陈代谢。　　有人因为没有时间做到早餐就自由选择吃，时间一宽身体之后不会经常出现各种问题。

速食麦片能老大你精彩解决问题这个问题。根据美国麻省大学医学院的研究：三个月中只要有一次不吃早餐，人更容易发胖，几率是正常人的34%。

所以即使刚刚醒来时想吃早餐，也要告诉他自己不吃下去。三、蛋黄 　　为大脑而不吃： 人看见黄色就不会感觉寒冷。蛋黄中所含胆碱，能有效地提高心境。

缺少这种营养素，人就不会深感惶恐不安。　　为身体而不吃： 蛋黄中所含多种维生素，还包括维生素A、维生素D，还有叶酸和钙。　四、巧克力 　　为大脑而不吃： 保健品代理专家回应，巧克力能协助舒缓情绪。《英国精神病学杂志》的一项调查找到：半数抑郁症病人有不吃巧克力的性欲，而且吃完之后他们的心情不会渐趋安静。

　　但是过量食用对身体危害，所以每次只不吃1盎司，一眼享用每一块巧克力的味道。　　为身体而不吃： 《英国营养学杂志》的一项调查找到：每周不吃几盎司白巧克力不会大大降低患心脏病的风险。而且巧克力中所含抗氧化剂比其它很多含有抗氧化剂的食物(例如绿茶和红酒)当中的含量都要多。

　 五、水果和蔬菜 　　为大脑而不吃： 英国伦敦大学研究找到：经常吃水果和蔬菜的人最不更容易深感失望。　　为身体而不吃： 每天不吃2杯水果和2又1/2杯蔬菜能增加热量的摄取、强化免疫系统。水果和蔬菜的颜色更深、就越非常丰富，就越有益健康。

　　水果和蔬菜的颜色源于植物营养素，能维护有所不同的器官。例如，绿色植物中的叶黄素能维护眼睛，西红柿中的番茄红素能很好地维护心脏。所以经常不吃“五彩缤纷”的食物更加身体健康。

本文来源：鼎盛平台官网-www.naturalcol.com